Matsu本記事では、頭皮トラブルの中でも【痛み】をともなう【頭皮ニキビ】の正しいケア方法を紹介しています。
【頭皮ニキビ】ができる原因やメカニズムに関しても詳しく解説。
合わせて、最適なケアアイテムの選び方も紹介しているので是非参考にしてみてください！
【頭皮ニキビ】の最適なケア方法・ケアアイテムとは…？
ふとした瞬間の痛みで初めて気づく、頭皮ニキビ。
炎症した頭皮をそのまま放っておくと、フケや嫌なニオイの原因となったり、
最悪、抜け毛が始まってしまうことも…
そうなる前になんとかケアしていきたいですよね！
いざ頭皮ケアをしようと思っても、正しいケアの方法がわからない…
と悩んでいませんか？
NatsuMatsu頭皮ニキビを早く治すには、原因を知り、そのリスクを取り除いてあげることが重要です。
今の症状以上に進行させないためにも、正しいケア方法とアイテム選びを知っておきましょう！
【この記事でわかること】
- 頭皮ニキビができる原因
- 頭皮ニキビの正しい予防方と対策
- 頭皮ニキビ対策におすすめなケアアイテム
頭皮ニキビができる原因とは？
頭皮ニキビができる要因はさまざまありますが、大きく分けて以下2つの
に分けられます。
それぞれの要因をさらに細かく分けて詳しく説明していきますね。
頭皮環境の悪化は新しく生えてくる髪の毛にも大きく影響するので、しっかりケアして健康な頭皮としなやかな髪の毛を手に入れましょう！
内的要因
内的要因とは、生活リズムやストレスなど内側からくる原因のことを指します。
- 睡眠不足
- 新陳代謝の悪化
- 食生活の乱れ・ビタミン不足
- ストレスによるホルモンバランスの乱れ
ホルモンバランスの乱れは、免疫力を低下させてしまうので、
ストレスをなるべく溜めないようにケアしてあげることが重要です！
質のいい睡眠をとって、ストレスをリセットできる正しい生活リズムを送ることが、
間接的ではありますが、頭皮のケアとして有効な手段となります。
食生活の乱れにも十分注意が必要です。
皮脂の分泌を過剰にするので、
頭皮ニキビだけではなく脂漏性皮膚炎を引き起こしたり、ベタつきやイヤなニオイの原因にもなるので、食べすぎには十分注意したいですね。
外的要因
外的要因とは紫外線や不衛生など頭皮に直接起こる要因を指します。
- 紫外線
- 頭皮環境の乱れ・乾燥
- シャンプーがあっていない
- ヘアカラーやパーマなどによるダメージ
- シャンプー・トリートメントが落としきれていない
頭皮は常に紫外線を浴びているので、想像しているよりダメージが蓄積しています。
紫外線を浴び続けた頭皮は乾燥し、免疫力が低下、その結果頭皮ニキビができやすい環境となってしまいます。
その他、長期的に浴び続けることで抜け毛や白髪の原因になりかねないので、日焼け止めスプレーをかける、帽子を被るなどの対策をしておくことが大切です。
今現在使っているシャンプーが合っていなくてフケやかゆみ、頭皮ニキビができてしまっている可能性も高いので、一度頭皮ケア専用のシャンプーに変えて見るのもおすすめです。
頭皮ニキビ 潰すとどうなる？
頭皮ニキビは潰してしまうと深く凹んだクレーター状になり、より炎症がひどくなってしまう場合があります。
頭皮を傷つけることによって痕にもなりやすく、
最悪、新たなニキビを発生させてしまうことも考えられます…。
潰したくなってしまう気持ちは痛いほどわかりますがここはグッと堪えて、優しく頭皮ケアをしてあげたいですね。
頭皮ニキビ かさぶたになってしまったときは
頭皮にカサブタができてしまう一番多い原因が脂漏性皮膚炎です。
皮脂の過剰分泌によって起こる炎症なので、
頭皮トラブルを起こす外的要因をできるだけ避け、清潔な頭皮環境を維持することを心がけるのが大切です。
頭皮にカサブタができてしまったときは、
- 絶対にはがさない
- 生活リズムを整える
- 頭皮ケア専用シャンプーに切り替える
この3点が重要になります。
脂漏性皮膚炎は、ひどくなると抜け毛がひどくなるので早めのケアがおすすめです！
頭皮ニキビ 正しい予防・対策法
頭皮ニキビができてしまったときに大切になる効果的な対処法と、予防法を3つ紹介していきます。
頭皮の環境を整え、清潔に保つ
頭皮ニキビの対策として最も有効なのが、頭皮の環境を整え、清潔に保つことです。
- 帽子やUVスプレー等、紫外線対策をする
- 頭皮も肌と同じようにしっかり保湿をする
- 頭皮ケア専用シャンプーを使ってみる
- シャンプー・トリートメントはよくすすぐ
このようような対策をとり、頭皮ニキビができる外的要因をなくしていくケアが必要となります。
シャンプーやトリートメントのすすぎが足りないことによる頭皮トラブルは意外と多いので、よくすすいであげることが重要です。
セット力の高いワックス・バーム、オイルタイプのアウトバストリートメントなども髪や頭皮に残りやすいので注意が必要。
シャンプー後は顔と同じようにローションで保湿してあげると、頭皮の乾燥が抑えられ、免疫力の低下を防ぐことができます。
頭皮に弾力が出て、髪のボリュームアップにもつながるのでおすすめです！
食事や生活リズムを整え、ホルモンバランスを整える
頭皮ニキビケアは、内側からのケアも重要となります。
食事や生活リズムを整え、ホルモンバランスを正常に戻せるように働きかけていきましょう。
- 就寝時間をはっきり決めて、質の良い睡眠をとる
- 軽い運動をして、カラダの代謝を高める
- 脂質のとりすぎをさけ、バランスの良い食事をこころがける
- 趣味に時間をさき、リフレッシュする
特に重要なのは食事と睡眠。
健康な頭皮を作るには栄養バランスの良い食事をとり、ウォーキングなどの軽い運動、質の良い睡眠を取れるように心がけることが重要です。
一気に生活を変えることは難しいので、一つずつ、リスクを潰していくように働きかけていきましょう！
頭皮ケア用アイテムを取り入れる
頭皮ニキビができてしまった後の対処や予防には、頭皮ケア専用のシャンプーやローション、ヘアブラシなどのケアグッズを使ってあげるのが効果的です。
- スカルプシャンプー
- 保湿ローション
- ブラシ
- 育毛剤
頭皮の汚れをしっかり落としきるためには、シャンプーの前にヘアブラシなどでブラッシングをして汚れやホコリをあらかじめ落としておくのがおすすめです。
ブラッシングは意外と重要で、汚れを落としやすくするほか、
- マッサージ効果
- リラックス効果
- 血流促進効果
などがあります。
シャンプー後のケアローションの浸透率にも違いができてくるので、重要な働きをしてくれます。
せっかく使うなら、効果的な環境で使ってあげることが一番ですよね！
スカルプシャンプーは、マイルドな洗浄力とフケやかゆみなどの症状を防ぎ、炎症を沈静化してくれる薬用シャンプーがおすすめ。
毛が細くなってきてしまった人は、育毛効果のあるローションの使用を検討してみてもいいかもしれません。
それでも治らない…そんなときは？
本記事では、自宅やサロンでケアできる領域のものを紹介しましたが、
- 同じ場所が何ヶ月も治らない
- 血が出てしまう
などの症状がある場合は、早めに皮膚科で診断してもらうのがおすすめです。
処方されたお薬を継続して使い、
症状が改善されてきたタイミングでシャンプーやローションでサポートしてあげるのが一番効果的です。
頭皮ニキビのケア方法まとめ
本記事では、頭皮ニキビができる原因と対策法について紹介していきました。
頭皮ニキビができる原因は【内的要因】と【外的要因】の2つにわかれ、それぞれ違ったケアをしてくことが需要です。
以上3つの対処法を実践して、頭皮ニキビができにくい環境を作って行きましょう！
