幼児の運動発達とは？年齢ごとの特徴や身につけたい動き、運動習慣のポイントを解説

• 「うちの子、同じ年齢の子と比べて運動が苦手なのかな？」
• 「走るのが遅いけれど、このままで大丈夫？」
• 「外で遊ぶ機会が減っているけれど、何か運動をさせたほうがいい？」

子どもが成長するにつれて、こうしたことが気になる保護者の方は少なくありません。

幼児期は、身長や体重だけでなく、走る・跳ぶ・投げる・登る・バランスをとるといった、さまざまな動きが少しずつ身についていく時期です。

同じ年齢でも、走ることが得意な子もいれば、手先を使う遊びが好きな子、慎重でなかなか新しい動きに挑戦しない子もいます。

そのため、「○歳ならこれができなければいけない」と考えすぎる必要はありません。

大切なのは、子どもの今の発達に合わせて、「やってみたい」と思える運動や遊びの機会をつくってあげることです。

この記事では、幼児期の運動発達について、年齢ごとの特徴や身につけたい基本的な動き、家庭でできる遊び、運動系の習い事を選ぶときのポイントまで、保護者の方に向けてわかりやすく解説します。

幼児の運動発達とは？まず知っておきたい基本

幼児期は「できること」が少しずつ増えていく時期

幼児期の運動発達とは、簡単にいうと、体を思い通りに動かす力が少しずつ身についていくことです。

最初から上手に走ったり、ジャンプしたりできるわけではありません。

歩く、走る、しゃがむ、立ち上がる、階段を上る、ジャンプするなど、一つひとつの経験を重ねながら、体の使い方を覚えていきます。

たとえば、最初は両足でジャンプするだけだった子が、少しずつ高く跳べるようになったり、片足で立てる時間が長くなったりします。

さらに成長すると、走りながら方向を変えたり、ボールを投げたり、縄を跳んだりと、複数の動きを組み合わせられるようになっていきます。

こうした変化は、毎日の遊びの中でも十分に育っていきます。

運動発達の早さには個人差がある

• 「同じ年齢なのに、あの子は上手に走れるのにうちの子は……」

そんなふうに、周りの子と比べて心配になることもあると思います。

でも、幼児期の成長にはかなり個人差があります。

体格が違えば動きやすさも違いますし、性格によっても変わります。

活発に動くことが好きな子もいれば、まず周りを見てから動きたい子もいます。

また、外遊びが好きな子と、室内でじっくり遊ぶことが好きな子では、経験する動きの種類も変わってきます。

そのため、「今できるかどうか」だけではなく、「以前よりできることが増えているか」を見ることが大切です。

幼児期の運動発達は年齢によってどう変わる？

1〜2歳頃｜歩く・走るなど基本的な動きが増えてくる

1〜2歳頃は、歩くことが安定し、少しずつ走ったり、階段を上ったりするようになります。

まだ動きはぎこちなくても、

• 歩く
• 走る
• しゃがむ
• 立ち上がる
• 階段を上る
• ボールを転がす

など、さまざまな動きを経験するようになります。

この時期は「運動の練習をする」というより、自由に動いて遊ぶことそのものが大切な経験になります。

3〜4歳頃｜ジャンプや片足立ちなど動きの幅が広がる

3〜4歳頃になると、走るだけでなく、ジャンプしたり、階段を交互に上ったり、ボールを投げたりするなど、できる動きが増えてきます。

「ケンケンしてみよう」「線の上を歩いてみよう」と声をかけると、遊び感覚で挑戦することもできるでしょう。

ただし、まだ動きにばらつきがあるのは自然なことです。

昨日できなかったことが今日できたり、できていたことを急にやらなくなったりすることもあります。

できた・できないだけを見るのではなく、「やってみようとした」ことも成長の一つとして見てあげたい時期です。

5〜6歳頃｜複数の動きを組み合わせられるようになる

5〜6歳頃になると、体の動かし方が少しずつスムーズになってきます。

走る、跳ぶ、投げるといった基本的な動きに加えて、

• 「走ってからジャンプする」
• 「ボールを追いかけて投げる」
• 「音に合わせて動く」

といった、複数の動きを組み合わせる遊びも楽しめるようになります。

鬼ごっこやボール遊び、縄跳び、遊具など、いろいろな遊びを経験することで、自然と体の使い方を覚えていきます。

幼児期に身につけたい「基本的な動き」7つ

幼児期の運動では、特定のスポーツだけを上手にすることよりも、いろいろな体の動きを経験することが大切です。

①走る

走ることは、幼児期の代表的な運動の一つです。

ただ速く走るだけでなく、

• 前に進む
• 止まる
• 曲がる
• 追いかける
• 逃げる

といった経験も、体の使い方を覚えるきっかけになります。

②跳ぶ

両足ジャンプや片足ジャンプなど、跳ぶ動きも幼児期に経験しておきたい動きです。

小さな段差からジャンプしたり、床に置いた線を飛び越えたりするだけでも遊びになります。

③投げる・受ける

ボール遊びは、腕だけではなく体全体を使います。

最初はボールを転がすだけでも十分です。

慣れてきたら、近い距離から投げたり、柔らかいボールを使って受けたりすると、少しずつ動きの幅が広がります。

④登る・ぶら下がる

公園の遊具などで、登ったり、ぶら下がったりする経験も大切です。

自分の体を支えながら動くことで、腕や脚だけでなく、全身を使う感覚を身につけていきます。

⑤バランスをとる

一本の線の上を歩いたり、片足で立ったりする遊びは、バランス感覚を使います。

「落ちないように頑張ろう」とするだけでも、体の位置を調整する経験になります。

⑥くぐる・またぐ

トンネルをくぐったり、低い障害物をまたいだりする動きも、幼児期にはおすすめです。

• 「どのくらい体を低くすれば通れるかな？」
• 「どこから足を出せばまたげるかな？」

と考えながら動くため、体の大きさや位置を意識するきっかけにもなります。

⑦押す・引く

ボールを押す、箱を引っ張る、マットを運ぶなど、「押す・引く」という動きも身近な遊びの中にあります。

このように、日常生活の中でさまざまな動きを経験することが、幼児期の運動発達につながっていきます。

幼児の運動発達を促すには「遊び」が大切

運動を「練習」にしすぎない

「運動能力を伸ばさなきゃ」と考えると、ついトレーニングをさせたくなるかもしれません。

でも幼児期は、難しい運動を繰り返すより、楽しみながら体を動かす経験を増やすことが大切です。

たとえば、

• 「今日は10回ジャンプしよう」

と練習にするよりも、

• 「こっちの線までジャンプで行けるかな？」

とゲームにしたほうが、子どもは自然に体を動かしてくれることがあります。

子どもが「もう一回やりたい」と思えることが大切

運動が得意になるためには、まず「体を動かすのって楽しい」と感じることが大切です。

• 失敗しても笑える。
• 何度もやってみたくなる。
• 「できた！」と自分で喜べる。

そんな経験が積み重なると、自然と体を動かす時間も増えていきます。

幼児の運動不足が気になるときに家庭でできること

特別な道具がなくても運動遊びはできる

運動というと、公園や体育館など広い場所が必要だと思うかもしれません。

でも、家庭でも簡単な遊びはできます。

たとえば、

• クッションをまたぐ
• 布団の上でゴロゴロする
• 音楽に合わせて踊る
• 親子でジャンプする
• タオルを使って引っ張りっこする
• 床にテープを貼って線の上を歩く

などです。

「運動をさせる時間」をわざわざ作らなくても、普段の遊びに少し体を使う要素を入れるだけでも構いません。

親子で一緒に楽しむと続けやすい

子どもだけに「運動しなさい」と言っても、なかなか続きません。

そんなときは、大人も一緒に動いてみてください。

• 「お母さんもやってみよう！」
• 「どっちが遠くまでジャンプできるかな？」

と遊びにしてしまうと、子どもも参加しやすくなります。

幼児期は、運動の量だけを増やすことより、体を動かすことを日常の楽しみにしていくことが大切です。

幼児の運動発達が気になるとき、体操教室は必要？

家庭では経験しにくい動きを取り入れられる

• 「家でも運動させたいけれど、何をしたらいいかわからない」

という方も多いと思います。

体操教室では、走る・跳ぶ・転がる・ぶら下がる・バランスをとるなど、家庭だけではなかなか経験しにくい動きを、遊びの中に取り入れることができます。

また、先生が子どもの様子を見ながら、

• 「もう少し簡単な方法にしてみよう」
• 「今度は少し難しくしてみよう」

と難易度を調整できるのも、教室ならではの良さです。

運動が苦手な子ほど「できた」を積み重ねやすい

運動が得意な子だけが体操教室に向いているわけではありません。

むしろ、

• 「失敗するのが嫌」
• 「新しいことをやりたがらない」
• 「運動にあまり興味がない」

という子にとっても、少人数の遊びや簡単な運動から始められる教室は選択肢になります。

最初はできなくても、

• 「前より少し高く跳べた」
• 「先生と一緒ならできた」

という小さな成功体験を重ねることで、挑戦することへの抵抗が少なくなることがあります。

教室選びでは「何をするか」だけでなく「どう教えるか」を見る

幼児の習い事を選ぶときは、種目や設備だけで決める必要はありません。

特に確認したいのが、子どもへの声かけや教室の雰囲気です。

たとえば、

• 子どもの年齢に合った内容か
• 一人ひとりの発達に合わせているか
• 失敗しても挑戦できる雰囲気があるか
• 子どもが楽しそうに参加しているか
• 先生が子どもの様子をきちんと見ているか

といった点を見てみましょう。

体験レッスンがある場合は、ぜひ実際の様子を見てから決めることをおすすめします。

幼児の運動発達で大切なのは「できる・できない」だけではない

「やってみたい」という気持ちも大切な成長

幼児期の運動を見るとき、「できるようになったか」に目が向きがちです。

もちろん、できる動きが増えることは大切です。

でも、

• 「やってみようかな」
• 「もう一回やりたい」
• 「今度は一人でやってみる」

という気持ちも、同じくらい大切です。

運動を通して、自分から挑戦する経験を増やしていくことが、これから先のさまざまな活動にもつながっていきます。

他の子と比べるより「昨日のわが子」と比べてみる

幼児期は成長のペースが一人ひとり違います。

そのため、

• 「あの子はできるのに……」

と比べ続けるより、

• 「前より走るのが楽しそうになった」
• 「怖がっていた遊具に挑戦した」
• 「ジャンプが少し高くなった」

という変化を見つけてあげることが大切です。

小さな変化に気づいてもらえることは、子どもにとって大きな自信になります。

幼児の運動発達を伸ばす習い事を選ぶポイント

幼児の運動系の習い事を探しているなら、次の5つをチェックしてみてください。

①子どもが楽しめるか

まずはここが一番大切です。

②年齢や発達に合っているか

同じ「幼児向け」でも、内容には大きな違いがあります。

③いろいろな動きを経験できるか

一つの運動だけでなく、走る・跳ぶ・投げる・転がるなど、幅広い動きに触れられるとよいでしょう。

④先生が子どもをよく見ているか

できないことを無理にさせるのではなく、その子に合わせて声をかけてくれる教室がおすすめです。

⑤「また行きたい」と思えるか

体験後に子どもが、

• 「楽しかった！」
• 「またやりたい！」

と言っているなら、それは教室選びの大きなヒントになります。

まとめ｜幼児の運動発達は「楽しく体を動かす経験」から

幼児期は、走る・跳ぶ・投げる・登る・バランスをとるなど、さまざまな動きを経験しながら、少しずつ体の使い方を覚えていく時期です。

ただし、運動発達のスピードには個人差があります。

「○歳なのにできない」と焦る必要はありません。

それよりも、

• 「体を動かすのは楽しい」
• 「やってみたらできた」
• 「もう一回やってみたい」

という経験を増やしてあげることが大切です。

公園で遊んだり、親子で体を動かしたりすることも立派な運動です。

もし家庭だけでは運動する機会を作るのが難しい場合や、「どんな遊びをさせたらいいかわからない」と感じている場合には、体操教室などの運動系の習い事を利用するのも一つの方法です。

教室を選ぶときには、上手にできることだけを求めるのではなく、子どもが楽しみながら、さまざまな動きを経験できる環境かどうかを見てみてください。

幼児期の運動は、何か一つの技術を身につけるためだけのものではありません。

たくさん動いて、失敗して、また挑戦する。