- 「うちの子、走るのが少し苦手かも」
- 「ジャンプするときに両足でうまく跳べない」
- 「ボールを投げても、なかなか前に飛ばせない……」
子どもの運動について考えていると、周りのお友達と比べて「うちの子は運動が苦手なのかな？」と心配になることがありますよね。
misakoそんなときに知っておきたいのが、子どもの「基本動作」です。
基本動作とは、走る・跳ぶ・投げる・つかむ・転がる・ぶら下がるなど、さまざまな運動やスポーツにつながっていく基本的な体の動きのこと。
幼児期は、いきなり難しい技を練習するよりも、こうした基本的な動きを遊びながら経験していくことが大切です。
この記事では、子どもの基本動作とは何なのか、幼児期に身につけたい動き、家庭でできる遊び、そして体操教室などの習い事を選ぶときに見ておきたいポイントまで、わかりやすく解説します。
「運動が得意な子にしたい」というよりも、「体を動かすことを好きになってほしい」と考えている方にも、ぜひ参考にしてみてください。
子どもの「基本動作」とは？
子どもの基本動作とは、日常生活や遊び、スポーツなどで使う、体の基本的な動きのことです。
たとえば、
- 歩く
- 走る
- 跳ぶ
- 登る
- くぐる
- 転がる
- 投げる
- つかむ
- 運ぶ
- 押す
- 引く
- ぶら下がる
といった動きがあります。
私たちは普段、こうした動きを当たり前のように使っています。
しかし、子どもにとっては、最初から上手にできるわけではありません。
「走る」という一つの動きだけでも、腕を振る、足を交互に動かす、体のバランスを保つなど、いくつもの動きを組み合わせています。
幼児期は、遊びの中でさまざまな動きを経験することで、少しずつ「体をどう動かせばいいのか」を覚えていきます。
基本動作はスポーツだけのためのものではありません
「基本動作」という言葉を聞くと、サッカーや野球、体操などのスポーツを思い浮かべる方もいるかもしれません。
でも、基本動作はスポーツだけに必要なものではありません。
たとえば、
- 階段を上る。
- 公園の遊具によじ登る。
- 転びそうになったときに手をつく。
- 落ちてきたボールをよける。
- 床に座った状態から立ち上がる。
こうした日常の動きにも、基本動作が関係しています。
だからこそ幼児期には、特定のスポーツだけを練習するより、いろいろな体の動きを経験することが大切です。
幼児期に身につけたい基本動作にはどんなものがある？
子どもの基本動作は、大きく分けるといくつかの種類があります。
misakoここでは、幼児期の遊びや運動で特に経験しておきたい動きを紹介します。
走る・歩く
もっとも身近な基本動作の一つが、歩く・走るです。
歩くことから始まり、少しずつ走れるようになると、方向を変えたり、止まったり、スピードを変えたりする動きも増えてきます。
鬼ごっこなどは、実は「走る」だけではありません。
- 逃げるために方向を変える。
- 友達を見ながら走る。
- 急に止まる。
- 追いかける。
- こうした動きを自然に経験できます。
「走る練習をしよう」と考えなくても、遊びの中で十分経験できる動きです。
跳ぶ
両足でジャンプしたり、片足で跳んだり、段差から飛び降りたりする動きも大切です。
ジャンプには、足で地面を押す力だけでなく、着地したときに体を支える力も必要になります。
幼児期なら、
- その場でジャンプする
- 線を飛び越える
- 小さな段差からジャンプする
- ケンケンをする
など、遊びながら経験できます。
高く跳ぶことだけが目的ではありません。
「跳ぶ→着地する」という一連の動きを経験することが大切です。
投げる・つかむ
ボール遊びで経験しやすいのが、投げる・つかむ動きです。
最初は両手でボールを持って前に投げるだけでも十分。
慣れてきたら、少し離れた場所にいる人へ投げたり、転がってきたボールを止めたりしてみましょう。
ボール遊びが苦手な子の場合、いきなりキャッチボールをする必要はありません。
「転がす→止める」から始めるだけでも、十分な経験になります。
登る・ぶら下がる
ジャングルジム、鉄棒、遊具などを使った遊びでは、登る・ぶら下がるといった動きを経験できます。
手で体を支えたり、足をかけたりしながら、自分の体を動かしていきます。
こうした遊びは、体の使い方を覚えるきっかけにもなります。
もちろん、安全に遊べる環境で行うことが前提です。
転がる・くぐる
床をゴロゴロ転がったり、トンネルをくぐったりする動きも、幼児期には取り入れやすい遊びです。
「マットの上を転がる」「布団のトンネルをくぐる」など、家庭でも簡単にできます。
普段あまりしない姿勢になることで、自分の体がどのように動くのかを感じる経験にもなります。
「36の基本動作」とは？
子どもの運動について調べていると、「36の基本動作」という言葉を目にすることがあります。
これは、子どもの動きを「立つ・歩く・走る・跳ぶ・投げる」など、さまざまな基本的な動きに分類して考えるものです。
ただし、「36種類をすべて○歳までにできなければいけない」というチェックリストではありません。
大切なのは、決められた動きを一つずつ完璧にできるようにすることではなく、幼児期にさまざまな体の動きを経験することです。
たとえば、公園で遊ぶだけでも、
- 走る
- 止まる
- しゃがむ
- 登る
- ジャンプする
- また走る
というように、一日の遊びの中でいくつもの基本動作を経験できます。
「今日は何種類できたかな？」と数えるよりも、子どもが楽しく体を動かしているかを大切にしてあげたいところです。
なぜ幼児期に基本動作を経験することが大切なの？
幼児期は、体の動かし方を覚えていく大切な時期です。
misakoこの時期にいろいろな動きを経験しておくことは、将来さまざまな運動を楽しむための土台になります。
いろいろな運動に取り組みやすくなる
走る、跳ぶ、投げる、つかむ、バランスを取る。
こうした基本的な動きは、特定のスポーツだけに使うものではありません。
たとえばサッカーなら「走る」「止まる」「方向を変える」。
野球なら「走る」「投げる」「つかむ」。
体操なら「跳ぶ」「支える」「転がる」「ぶら下がる」。
このように、さまざまなスポーツの中に基本動作が含まれています。
だからこそ、幼児期には一つの技を早く覚えることだけではなく、いろいろな動きを経験しておくことが役立ちます。
「体を動かすのが楽しい」という気持ちにつながる
運動が苦手になってしまうきっかけは、必ずしも「できないこと」そのものではありません。
- 「みんなはできるのに、自分だけできない」
- 「失敗すると恥ずかしい」
- 「何回やってもできない」
そんな経験が続くと、運動そのものを避けたくなる子もいます。
だから幼児期は、できる・できないだけで判断するのではなく、
- 「やってみた」
- 「前より少しできた」
- 「もう一回やってみたい」
という経験を積み重ねることが大切です。
子どもの基本動作が「苦手かも」と感じたら？
- 「同じ年齢のお友達は上手に走っているのに、うちの子は走り方が少しぎこちない」
- 「ジャンプをすると、いつもバランスを崩してしまう」
そんな姿を見ると、心配になるかもしれません。
でも、幼児期の子どもは成長のスピードにかなり個人差があります。
昨日までできなかったことが、ある日突然できるようになることもあります。
そのため、できない動きが一つあるからといって、すぐに「運動が苦手」と決めつける必要はありません。
「できない」より「経験しているか」を見てみる
基本動作について考えるときは、
「できるか・できないか」
だけでなく、
「その動きを経験する機会があるか」
という視点も大切です。
たとえば、普段ボール遊びをする機会が少ない子であれば、投げることが苦手でも不思議ではありません。
公園に行く機会が少なければ、登る・ぶら下がるといった動きを経験する機会も少なくなります。
「できないから練習させる」ではなく、
「やったことがないなら、遊びの中でやってみよう」
くらいの気持ちで十分です。
家庭でできる！子どもの基本動作を育てる遊び
基本動作は、特別な道具がなくても経験できます。
むしろ幼児期は、遊びながら自然に体を動かすことが向いています。
① 鬼ごっこで「走る・止まる・よける」
鬼ごっこは、幼児の運動遊びとして取り入れやすい方法の一つです。
ただ走るだけではなく、
- 方向を変える
- 急に止まる
- 相手を避ける
- 周りを見る
など、いろいろな動きを経験できます。
まだ普通の鬼ごっこが難しい場合は、「ママから逃げてみよう」くらいから始めてもいいでしょう。
② クッションで「またぐ・くぐる」
家の中でも、安全に配慮しながらクッションなどを使って簡単な遊びができます。
- 「ここをまたいでみよう」
- 「こっちからくぐってみよう」
と声をかけるだけでも、普段とは違う体の使い方になります。
ただし、転倒しやすい家具の周辺や滑りやすい場所では行わないようにしましょう。
③ ボールで「転がす・投げる・つかむ」
いきなりキャッチボールをする必要はありません。
まずは親子で向かい合ってボールを転がします。
慣れてきたら、少しずつ距離を離してみる。
その次に、両手で投げてみる。
というように、子どもの様子に合わせて難しくしていきます。
「上手！」だけでなく、
- 「さっきより遠くまで転がったね」
- 「今の投げ方よかったね」
など、具体的に声をかけてあげるのもおすすめです。
④ 布団やマットで「転がる」
安全な場所で、横向きにゴロゴロ転がってみましょう。
- 「どっちが早く向こうまで行けるかな？」
など、親子で競争にすると遊び感覚で楽しめます。
無理に回転運動をさせる必要はありません。
子どもが楽しめる範囲で行いましょう。
⑤ 公園の遊具で「登る・ぶら下がる」
公園の遊具には、基本動作を経験できる場面がたくさんあります。
- 階段を上る。
- 遊具によじ登る。
- 手すりにつかまる。
- ぶら下がる。
- 滑り台を滑る。
一つの遊具だけでも、さまざまな動きを経験できます。
「運動の練習をしよう」と考えず、子どもが興味を持った遊びを一緒に楽しむだけでも十分です。
基本動作を身につけるなら、体操教室も選択肢の一つ
家庭で遊ぶ時間を作るのが一番ですが、
- 「平日は仕事があって、なかなか公園に連れて行けない」
- 「家ではどうしても同じ遊びばかりになる」
- 「子どもにいろいろな運動を経験させてあげたい」
という家庭もあると思います。
そんな場合は、体操教室などの運動系の習い事を活用する方法もあります。
体操教室というと、「逆上がりができるようになる」「跳び箱が跳べるようになる」といった技術をイメージするかもしれません。
もちろん、こうした技術を身につけることも体操の魅力です。
一方で、幼児期の教室では、
- 走る
- 跳ぶ
- 転がる
- くぐる
- 登る
- 支える
- ぶら下がる
- バランスを取る
など、さまざまな動きを遊びの中で経験できることにも意味があります。
「運動が得意になるため」というより、いろいろな体の使い方を知る場所として考えてみると、教室選びの見方も変わってきます。
幼児の体操教室を選ぶときに確認したいポイント
「子どもの基本動作を身につけさせたい」と考えて体操教室を探すなら、料金や場所だけでなく、教室の内容も見ておきたいところです。
いろいろな動きを経験できるか
まず確認したいのが、運動の種類です。
毎回同じ技を繰り返す教室なのか、それとも、
- 「今日は走る・跳ぶ」
- 「今日はマット」
- 「今日はボール」
- 「今日は鉄棒」
というように、いろいろな動きを経験できるのか。
幼児期の習い事として考えるなら、一つの技術だけに偏らず、幅広い動きを経験できる環境はチェックしておきたいポイントです。
「できる子」だけが楽しめる教室になっていないか
もう一つ大切なのが、先生の声かけです。
運動が得意な子だけでなく、
- 「まだジャンプが苦手」
- 「人前で動くのが恥ずかしい」
- 「初めての場所では緊張する」
という子も安心して参加できる雰囲気かを見てみましょう。
幼児期は、技術の上達だけでなく、「やってみよう」と思えることも大切です。
体験レッスンがある場合は、子どもが先生とどのように関わっているかを実際に見てみるとわかりやすいでしょう。
子どもが「また行きたい」と思えるか
保護者から見ると、
- 「この教室なら運動能力が伸びそう」
と思うことも大切です。
でも、それと同じくらい大切なのが、子ども自身の気持ちです。
帰り道に、
- 「楽しかった！」
- 「またやりたい！」
と言っているなら、それは大きなポイントです。
幼児期の運動は、嫌々続けるよりも、楽しみながら体を動かす経験を積み重ねるほうが続けやすくなります。
基本動作と運動能力はどう関係している？
- 「基本動作ができるようになると、運動神経もよくなるの？」
と疑問に思う方もいるでしょう。
ここは少し分けて考えてみる必要があります。
基本動作を経験したからといって、すぐに「運動神経がよくなる」と単純に言えるものではありません。
ただ、走る・跳ぶ・投げる・つかむ・バランスを取るといった動きをたくさん経験しておくことで、さまざまな運動に取り組むための土台を作ることはできます。
たとえば、
- 「走るのが楽しい」
- 「鬼ごっこをもっとやりたい」
- 「速く走れるようになりたい」
- 「サッカーをやってみたい」
というように、体を動かす経験が次の興味につながっていくこともあります。
その意味でも、幼児期は「何のスポーツをやらせるか」だけではなく、どんな動きを経験できるかを考えてみるのがおすすめです。
「運動が苦手な子」ほど、楽しく動く経験を大切に
- 「うちの子は運動が苦手だから、体操教室に行かせたほうがいいのかな？」
そう考えている方もいると思います。
もちろん、教室に通うことは一つの方法です。
ただ、最初から「苦手を克服させなければ」と考えすぎなくても大丈夫です。
幼児期なら、
- 「公園で走った」
- 「ボールを投げてみた」
- 「鉄棒にぶら下がってみた」
- 「マットの上で転がった」
そんな小さな経験の積み重ねが、体を動かすことへの慣れにつながっていきます。
そして、できなかったことが少しできるようになったときに、
- 「できたね！」
と一緒に喜んであげる。
それだけでも、子どもにとっては大きな自信になります。
子どもの基本動作についてよくある質問
基本動作は何歳から始めればいい？
基本動作は「○歳から始める」というものではありません。
歩く、走る、登る、投げるなど、子どもの成長に合わせて自然に経験していくものです。
特別なトレーニングを始める必要はありません。
幼児期であれば、日常の遊びや公園遊びの中で、少しずついろいろな動きを経験していけば十分です。
基本動作ができないと運動が苦手になる？
基本動作が一つできないからといって、運動が苦手になると決まっているわけではありません。
子どもの成長には個人差があります。
大切なのは、できない動きを無理に練習させることではなく、楽しく体を動かす経験を増やしていくことです。
家で運動させる時間があまりありません
毎日まとまった運動時間を作らなければいけないわけではありません。
- 買い物に行くときに少し歩く。
- 公園で10分だけ走る。
- 家でボールを転がす。
- 親子で少しジャンプしてみる。
こうした短い時間でも、体を動かす機会になります。
misako「毎日きちんと運動させないと」と考えすぎず、できる範囲から始めてみましょう。
体操教室に通えば基本動作は身につきますか？
体操教室は、さまざまな体の動きを経験できる場所の一つです。
ただし、教室によって内容は異なります。
技の練習を中心にしている教室もあれば、幼児向けに遊びを取り入れながら幅広い動きを経験する教室もあります。
基本動作を重視したいのであれば、体験レッスンなどで、
- 「どんな動きを経験できるのか」
- 「先生が子どもにどう声をかけているのか」
- 「子ども自身が楽しそうにしているか」
を確認してみるとよいでしょう。
まとめ｜幼児期は「できる」より、いろいろな動きを楽しむことから
子どもの基本動作とは、走る・跳ぶ・投げる・つかむ・登る・転がる・ぶら下がるなど、さまざまな運動につながる基本的な体の動きです。
幼児期は、こうした動きを一つずつ完璧にすることよりも、遊びの中でいろいろな体の動きを経験することが大切です。
- 公園で走る。
- 遊具に登る。
- ボールを投げる。
- 親子でジャンプする。
- 布団の上でゴロゴロ転がる。
こうした何気ない遊びも、子どもにとっては大切な運動経験になります。
もし、
- 「家ではなかなか運動する時間を作れない」
- 「もっといろいろな動きを経験させてあげたい」
- 「子どもが楽しく運動できる場所を探している」
という場合には、体操教室などの習い事を検討してみるのも一つの方法です。
教室を選ぶときは、難しい技を早くできるようになることだけを見るのではなく、走る・跳ぶ・転がる・投げるなど、さまざまな基本動作を楽しく経験できるかを見てみてください。
そして何より、
「また行きたい！」
と子どもが思える場所であること。
それが、幼児期の運動習慣を続けていくうえで大切なポイントです。
