- 「鉄棒って何歳くらいからできるようになるの？」
公園に鉄棒があると、ぶら下がったり、足をかけたりして遊ぶ子もいますよね。
一方で、周りのお友達が前回りをしているのを見て、「うちの子はまだできないけど大丈夫かな」と気になることもあると思います。
misako鉄棒は、ただ腕の力が強ければできるものではありません。
鉄棒を握ることに慣れること、体を支えること、足を上げること、回ることなど、いくつかの動きを少しずつ経験しながらできるようになっていきます。
そのため、「○歳になったら前回りができる」というように、年齢だけで決められるものでもありません。
この記事では、子どもの鉄棒はいつから始めればよいのか、年齢ごとの遊び方や技の目安、鉄棒が苦手な理由、家庭でできる練習方法について、幼児の運動を指導している先生の視点からわかりやすく解説します。
misako「そろそろ鉄棒をやらせてみようかな」と考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。
子どもの鉄棒はいつから？始める年齢に決まりはある？
結論からいうと、鉄棒を始めるのに「○歳から」という決まりはありません。
鉄棒を握ってぶら下がるだけなら、比較的小さな子どもでも遊びとして経験できます。
ただし、年齢によって楽しみやすい遊び方は変わります。
1〜2歳頃は「鉄棒に触れる」ことから
1〜2歳頃は、まだ鉄棒の技を練習する必要はありません。
大人に支えてもらいながら鉄棒を握ってみたり、短い時間だけぶら下がったりする程度で十分です。
この時期は、「鉄棒って怖くないんだ」と感じることが大切です。
無理にぶら下がらせるよりも、
- 「つかんでみようか」
- 「ぎゅーって握ってみよう」
と遊びの延長で触れるくらいから始めてみましょう。
3〜4歳頃は「ぶら下がる・足を上げる」遊びがしやすい
3〜4歳頃になると、自分の力で鉄棒を握ってぶら下がる遊びがしやすくなります。
最初は数秒でも構いません。
ぶら下がりながら、
- 足をバタバタする
- 膝を曲げる
- 足を前に出す
- 鉄棒に足を近づける
などの遊びを取り入れると、鉄棒を使った動きに少しずつ慣れていきます。
この時期は「技を完成させる」よりも、鉄棒でいろいろな動きを経験することを大切にしたい時期です。
4〜5歳頃から前回りに挑戦する子も
4〜5歳頃になると、前回りに挑戦する子も増えてきます。
ただ、ここでも個人差があります。
鉄棒が好きですぐに挑戦する子もいれば、鉄棒を握ること自体を怖がる子もいます。
前回りができるかどうかだけを見て、「早い・遅い」と考える必要はありません。
まずは、
- 「鉄棒をしっかり握れる」
- 「ぶら下がれる」
- 「足を上げられる」
といった一つひとつの経験を積んでいくことが大切です。
5〜6歳頃は逆上がりを目指す子も
5〜6歳頃になると、逆上がりに挑戦する子も出てきます。
ただし、逆上がりは前回りよりも複数の動きを組み合わせる必要があります。
鉄棒を握る力だけでなく、足を上げるタイミングや体を引きつける動きなども必要になるため、なかなかできない子がいても珍しくありません。
「年長なのに逆上がりができない」と焦る必要はありません。
misako逆上がりに必要な動きを一つずつ経験していけば大丈夫です。
鉄棒は年齢よりも「できること」を見てあげよう
子どもの鉄棒について考えるとき、年齢だけで判断しないことも大切です。
同じ5歳でも、鉄棒が大好きな子と、少し怖がる子では経験の量が違います。
鉄棒が得意な子は遊びながら経験を積んでいる
鉄棒が得意な子は、特別な練習をしているとは限りません。
公園で何度もぶら下がっていたり、兄弟と一緒に遊んでいたりするうちに、自然と鉄棒に慣れていることもあります。
逆に、鉄棒に触れる機会が少なければ、年齢が上がっていても苦手に感じることがあります。
そのため、
- 「同じ年齢の子はできている」
という比較よりも、
- 「前より少しできるようになった」
という変化を見るほうが、子どもにとっても前向きな経験になります。
「ぶら下がれる」だけでも立派な一歩
例えば、以前は鉄棒に触るのも嫌がっていた子が、今日は自分から握ってみた。
それだけでも大きな変化です。
最初から前回りや逆上がりを目指す必要はありません。
鉄棒では、
握る → ぶら下がる → 足を動かす → 体を支える → 回る
というように、いくつもの経験がつながっていきます。
できた技だけを見るのではなく、その途中にある小さな変化にも目を向けてあげましょう。
子どもが鉄棒を怖がるのはなぜ？
「鉄棒やろう」と誘っても、「怖い」と嫌がる子もいます。
misakoこの場合、単純に運動が苦手とは限りません。
高いところに体が浮く感覚が怖い
鉄棒では、普段の遊びではあまり経験しない「足が地面から離れる感覚」があります。
大人からすると数十センチの高さでも、子どもにとっては大きな違いです。
特に慎重な子は、体が浮くことそのものに不安を感じる場合があります。
無理に持ち上げたり、いきなり回したりするのではなく、まずは地面に足がついた状態で鉄棒に触れるところから始めてみましょう。
「落ちたらどうしよう」と思っている
一度落ちた経験があったり、周りで誰かが落ちるのを見たりすると、鉄棒を怖がることがあります。
このような場合は、「怖くないよ」と言い聞かせるよりも、怖さを受け止めてあげるほうが安心しやすいです。
- 「怖いよね。でも今日は握るだけにしてみようか」
というように、その日の目標を小さくしてみましょう。
できないことを指摘されると余計に嫌になることも
- 「まだできないの？」
- 「お友達はできてるよ」
と言われると、鉄棒そのものが嫌いになってしまうことがあります。
子どもにとっては、できるようになることよりも、「楽しく遊べた」という経験のほうが次の挑戦につながる場合があります。
鉄棒ができるようになるために必要な力
鉄棒というと「腕の力」が重要だと思われがちですが、それだけではありません。
握る力
まず必要になるのが、鉄棒をしっかり握る力です。
ぶら下がる時間が長くなるほど、手で体を支える必要があります。
ただし、握る力だけを鍛えようとする必要はありません。
公園遊びやジャングルジム、うんていなど、手を使う遊びを経験することでも自然に手や腕を使う機会が増えていきます。
体を支える力
ぶら下がったときに、体がぐらぐらしないようにすることも大切です。
鉄棒では腕だけでなく、お腹や背中、脚など全身を使います。
「腕を鍛える」というよりも、遊びながら全身を使う経験を増やしていくと考えるとよいでしょう。
体を動かすタイミング
鉄棒では、「力が強い＝できる」というわけではありません。
足を上げるタイミングや、体を動かす順番も関係します。
逆上がりができない子を見ていると、腕の力よりも「足を上げるタイミングが合っていない」ことがあります。
だからこそ、完成した技だけを何度も繰り返すより、鉄棒につながる動きを遊びの中で経験しておくことが大切です。
家庭でできる子どもの鉄棒練習
鉄棒のために特別なトレーニングを毎日する必要はありません。
misako安全に配慮しながら、遊びの中で少しずつ経験を増やしてみましょう。
まずはぶら下がってみる
最初は鉄棒にぶら下がるだけでも十分です。
「何秒できる？」と競争するより、
- 「昨日より長くできたね」
- 「自分で握れたね」
と、できたことを見つけてあげましょう。
足を上げる遊びを取り入れる
ぶら下がれるようになったら、膝を曲げたり、足を前に上げたりする遊びもおすすめです。
例えば、
- 「お膝を胸に近づけてみよう」
- 「足でタッチできるかな？」
など、遊びにすると取り組みやすくなります。
鉄棒以外の遊びも大切
鉄棒が苦手だからといって、鉄棒だけを練習する必要はありません。
鬼ごっこ、ジャンプ、登る遊び、ぶら下がる遊びなど、さまざまな体の動きを経験することが、結果的に鉄棒にもつながります。
特に幼児期は、一つの技を繰り返すよりも、いろいろな動きを楽しむことを大切にしたい時期です。
逆上がりは何歳から？できない場合はどうする？
鉄棒の中でも、特に保護者から相談されることが多いのが逆上がりです。
- 「年長なのに逆上がりができません」
と心配される方もいますが、逆上がりは一つの動きだけで完成する技ではありません。
逆上がりは段階を分けて考える
逆上がりをするときには、
- 鉄棒をしっかり握る
- 体を鉄棒に近づける
- 足を上げる
- 体を回転させる
- 回った後に姿勢を整える
など、いくつかの動きが必要です。
そのため、「逆上がりができる・できない」だけで判断すると、どこにつまずいているのか分かりにくくなります。
例えば、足は上がるけれど体が鉄棒から離れてしまう子もいれば、鉄棒を怖がって足を上げられない子もいます。
できない原因によって、取り組み方も変わってきます。
逆上がりができなくても焦らなくて大丈夫
幼児期は、体格や運動経験にもかなり個人差があります。
そのため、「○歳なら逆上がりができなければいけない」と考える必要はありません。
大切なのは、できないことを繰り返し指摘することではなく、今できる動きを見つけることです。
- 「ぶら下がれるようになった」
- 「足を上げられるようになった」
- 「怖がらずに挑戦できた」
こうした経験が、次の一歩につながります。
鉄棒を習い事で練習するメリット
- 「公園でもできる鉄棒を、わざわざ習い事で習う必要はあるの？」
と思う方もいるかもしれません。
もちろん、公園で楽しく遊べるのであれば、それも十分な経験になります。
一方で、体操教室などの習い事には、家庭や公園だけでは難しい部分を補える良さがあります。
子どもに合った段階から始められる
同じ年齢でも、できることには違いがあります。
体操教室では、鉄棒が得意な子には次の動きを、まだ怖がっている子には安心して触れるところから、といったように、一人ひとりに合わせて進めやすいのが特徴です。
「みんなと同じことをしなければいけない」という環境より、自分のペースで挑戦できることが、子どもの自信につながる場合もあります。
安全に挑戦しやすい
鉄棒は、やり方によっては落下することもあります。
教室では、子どもの動きを見ながら補助したり、マットなどを使って安全に練習したりできます。
特に、鉄棒を怖がっている子の場合は、「できるようにする」ことだけでなく、「安心して挑戦できる環境」が大切です。
鉄棒だけでなく、さまざまな運動を経験できる
体操教室では、鉄棒だけをずっと練習するわけではありません。
マット、跳び箱、平均台、ジャンプ、走る、転がるなど、さまざまな動きを経験することで、体の使い方そのものに慣れていきます。
鉄棒が目的だったとしても、ほかの運動経験が思わぬところで役立つことがあります。
幼児の体操教室を選ぶときに確認したいポイント
鉄棒をきっかけに体操教室を探すのであれば、単純に「逆上がりができる教室」を選ぶ必要はありません。
misako幼児の場合は、次のような点を確認してみましょう。
技の完成だけを急がせていないか
「○か月で逆上がりができる」といった結果だけではなく、子どもがどのような順番で練習していくのかを確認してみましょう。
鉄棒が苦手な子にも、できるところから取り組める教室だと安心です。
子どもの「怖い」を受け止めてくれるか
鉄棒を怖がる子に対して、
- 「大丈夫だからやってみよう」
と無理に進めるのではなく、怖がる理由を考えてくれる先生かどうかも大切です。
見学の際には、先生が子どもにどのように声をかけているかを見てみると、その教室の雰囲気が分かりやすいでしょう。
楽しみながら体を動かせるか
幼児期の習い事では、「技ができるようになること」だけを目的にしなくても大丈夫です。
- 運動が楽しい。
- 先生と一緒に体を動かすのが楽しい。
- 「前はできなかったことができた」という経験がうれしい。
こうした気持ちを持てる教室なら、鉄棒以外の運動にも自然と興味を持ちやすくなります。
子どもの鉄棒は「何歳からできるか」より「どう経験するか」が大切
鉄棒は、年齢だけで「できる・できない」を決められるものではありません。
1〜2歳頃は触れることから。
3〜4歳頃はぶら下がったり、足を動かしたりする遊びから。
4〜5歳頃になると前回りに挑戦する子もいます。
5〜6歳頃には逆上がりを目指す子もいます。
ただし、これはあくまで目安です。
misako同じ年齢でも、体格や性格、これまでの運動経験によって進み方は大きく変わります。
「まだできない」と心配するよりも、
「今はどこまでできるのかな？」と考えてあげることが大切です。
- 鉄棒を握る。
- 少しだけぶら下がる。
- 足を上げてみる。
- 怖かったけれど挑戦してみる。
そんな小さな経験の積み重ねが、やがて前回りや逆上がりにつながっていきます。
もし家庭だけではどこから始めればよいか分からない、鉄棒を怖がってなかなか挑戦できないという場合は、体操教室を利用するのも一つの方法です。
大切なのは、「何歳までにできなければ」という基準に合わせることではありません。
その子が「やってみようかな」と思えるところから、楽しく体を動かせる環境をつくってあげること。
鉄棒をきっかけに、子どもが体を動かすことを好きになってくれたら、それだけでも十分な一歩です。
まとめ
子どもの鉄棒は、何歳から始めなければいけないという決まりはありません。
1〜2歳頃は鉄棒に触れるところから、3〜4歳頃はぶら下がる遊び、4〜5歳頃から前回り、5〜6歳頃から逆上がりに挑戦する子もいます。
ただし、これはあくまで目安です。
鉄棒が得意な子もいれば、怖くてなかなか触れない子もいます。
大切なのは、周りの子と比べることではなく、その子自身の「できた」を少しずつ増やしていくことです。
「まだ逆上がりができない」と焦るのではなく、
握れた、ぶら下がれた、足を上げられた、挑戦できた。
そんな小さな成長を見つけながら、楽しく鉄棒に触れてみてください。
もし「家ではなかなか練習できない」「鉄棒を怖がってしまう」「どこから教えればいいか分からない」という場合には、幼児向けの体操教室で専門の先生と一緒に練習してみるのもおすすめです。
子どものペースに合わせて、楽しみながら体を動かせる場所を選んであげることが、長く運動を好きになるきっかけになるかもしれません。
